睡眠
最近、土日になると寝溜めをしてる感じです。
平日はどうしても寝不足になってしまいます。
昼寝したりもするんですが、この暑さもあって疲れがたまってるんでしょうか。
なかなかすっきりとはいきません。
連続しての睡眠ではないから、やはり疲れがとりきれてないのかもしれないですね。
何でも、日本人は一日七時間の睡眠がいいとか。
病気のリスクが減るらしいです。
連続でなくても、一日の合計が七時間になるといいとも書いてありました。
でもやはり、連続して寝た方が良さそうな気がします。
なかなか睡眠時間がとれませんが、疲れをとるためにもできるだけ近い時間寝たいですね。
それでは、明日もいい一日をお過ごし下さい♪